希望能ˊ減重
以前當兵時 65斤最近 疫情關係 沒法外出運動 走走 ~~
但吃還是一樣在吃 一路胖到 快 90 斤 ~~
真的是太胖了 ~~
希望能減重一點
{:41:}<div></div> 少吃多動,唯一正解{:31:} 試了很多方法都沒用
自己的意志力太不堅定了 幻象騎士 發表於 2022-6-18 11:01 AM static/image/common/back.gif
少吃多動,唯一正解
專業 ~~
最近試 晚上 跑山路 5公里 ~~
挺個 90斤 的肉 果然有累 ~~
但回家後 又餓又累 蝦餅一大包 配汽水
或者 閒書雞 + 真乃 ~~
諸如此類 ~~
想說 明天 再動 多一點 就好 ~~
沒想 體重 直線上升 ~~
{:33:}{:38:}{:51:}...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 減肥最重要還是飲食習慣改變,運動只佔30%<br><br><br><br><br><div></div> 加油最近我也想減肥,一起努力吧 加油可以改成少量多餐的飲食習,希望這個方法可以幫助你 多吃點蔬菜,用熱量低的食物填飽肚子就不會吃太多熱量了 多運動,飲食改清淡一點的就好 168蠻有用的哦 自己用了一個多月效果蠻顯著的
再加上運動很有效<br><br><br><br><br><div></div> 低熱量飲食少量多餐加上意志力 加油
去200度的桑拿房待一晚上會跟灰一樣輕 s91282s91282 發表於 2022-6-20 03:48 PM static/image/common/back.gif
多吃點蔬菜,用熱量低的食物填飽肚子就不會吃太多熱量了
這個有試 ~~
吃了很多蔬菜 但會空虛 有饑餓感
會很想吃肉 吃大量澱粉 ~~
撐了一周 假日 休息時 有點 狂吃 肉 和大量澱粉 ~~
就 ~~~ sd29141197 發表於 2022-6-21 10:41 PM static/image/common/back.gif
168蠻有用的哦 自己用了一個多月效果蠻顯著的
再加上運動很有效
可以 分享 您
168 效果顯著 的菜單 嗎 ?
一天限量一片吐司,鮮乳喝到飽,超有用{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>